六耀社(りくようしゃ) - 生活をデザインし、楽しむ心を提案する出版社

まだまだ寒い日が続きますが、

枯れ葉や雪の間から雪間草ーーー球根類や野草が芽をのぞかせ、
季節は確実に春に向かっています。

私たち人間の体も、
自分では自覚しなくとも
この自然の芽吹きと同じ歩みで、
きっと春に向けて調整を始めているのでしょう。

私は１月の半ばを過ぎた頃から２月、３月頃まで
皮膚に原因不明の湿疹ができた年があり、
その時、冬の間にたまった余分なもの（疲れや毒素）を排出するために、
体が皮膚から出そうとしているのだと感じたことがありました。

実際、春の野草には、ほろ苦さとエネルギーの強さがあって、
代謝を促してくれるものが多いのだそうです。

春に向けて新陳代謝が活発になっていく際に、
神経系も一緒にバランスよく再活動していくよう、
食べ物だけでなく、
お風呂などのリラックス・タイムでデトックス要素も考慮していくと、
より季節の変化に応じた
快適な暮らしができるのではないかと思います。

今回はデトックスに併せて、
湿疹など肌のトラブルにもお勧めのバス・レシピをご紹介したいと思います。

バス・サシェはハーブの美しい彩りを眺めながら、

そしてバス・ソルトは作成している時に
部屋いっぱいに広がる精油の良い香りに包まれながら、

きっと使用する時だけでなく、
作っている時にも、
皆さんにリラクゼーションを与え、
しあわせな気持ちを運んでくれることでしょう。

【 早春向けのバスサシェ 】

ガーゼや薄手のハンカチ、Muslin 布などに、
手のひらにのるくらいの量のハーブをのせて
口元を輪ゴムで結び、
（この時、ハーブを詰めた部分にゆとりが出るように結ぶ）
好みで輪ゴムの上にリボンや紐を飾って
バスタイムに使用します。

ブレンドは、全部を使用しなくとも、お好みで。

フレッシュハーブでも利用できますが、
ドライより心持ち量を多めにして下さい。

オフシーズンの際は、やはりドライハーブが重宝しますね。

自分で育てたハーブを使うと、その恵みを
より実感できると思います。

　● デトックス用ハーブ ...............................................................
　
　　　　　ドライハーブ／下記写真ーーー時計周りに右上から

　　　　　エルダーフラワー、ネトル、ダンディライオンリーフ、
　　　　　リンデン、ローズマリー、ジュニパーベリー（軽くつぶす）

　　　　　☞　その他、体内の毒素や老廃物を排出する働きのあるクレイなど
　　　　　　　一緒に混ぜても。
　　　　　　（但し、循環式のお風呂には使用しないことをお勧めします）

　　　　　☞　このくらいの量であればさほど心配することはありませんが、
　　　　　　　腎障害のある方、妊産婦さんは、ローズマリー、ジュニパーベリーは、
　　　　　　　多量を連日使用しないように気をつけて下さい。
　　　

　● 肌トラブル用ハーブ ...............................................................

　　　　　ドライハーブ類／下記写真ーーー時計周りに右上から

　　　　　ローズマリー、カモミール、ラヴェンダー、ローズ、
　　　　　オートミール（米ぬかなどで代用しても）、カレンデュラ、
　　　　　真ん中はセンテッドゼラニウム（においゼラニウム）の花
　　　　　（こちらは彩り良く、香りも少しするので、オプションで入れてみました）
　
　　

　　　　　　　☞　オートミールは、そのネバネバ成分に保湿効果があると言われています。
　　　　　　　　　サシェを軽くもんであげることによってお風呂の水が乳白色になっていき、
　　　　　　　　　その成分がさらに溶け出してきます。

　　　　　　　　　尚、米ぬかは酵素を含んでいるので、美肌にいいのは
　　　　　　　　　日本の皆さんには周知ですね。
　　　　　　　　　ただ酸化が早いので、なるべく精米したてのもの、もしくは冷凍保存
　　　　　　　　　したもののご利用をお勧めします。
　

【 早春向けのバスソルト 】　　

近頃は、保湿効果を期待して
バスシュガーも人気のようですが、

天然塩のバスソルトは、血行を良くし、
発汗作用、毒素排出の働きもあり、
早春のデトックスにはぴったりではないかと思います。

私はこの天然塩に、同じく皮膚から老廃物を出す働きをしてくれる
エプソンソルト（塩ではなく、実際には硫化マグネシウムの結晶）や
クレイ（上記ハーブ・サシェに記載したように、循環式のお風呂には使用しないこと）、　
ベーキングソーダを少し混ぜて使用することもあります。

ベーキングソーダは、お風呂を肌触りの優しい水にしてくれるだけでなく、
血液循環も良くし、アトピーなどの皮膚トラブルにも効果が期待できる上、
バスタブに汚れがつきにくくなる作用もあるという嬉しいおまけ付きです！

作り方は、
ボウルに天然塩を入れ、好みの精油を垂らすだけ。
（50g の塩に、精油5,6滴を目安にされて下さい／一回分）

お好みで、ドライハーブなどを混ぜると、見た目もきれいで
さらにリラックスできそうです。

浴槽での散らばったハーブのお掃除を懸念する方は、
あらかじめガーゼやMuslin 布で包んで
バスタブに入れてみて下さいね。

　● デトックスにお勧めの精油 ...............................................................
　　　　　
　　　　　グレープフルーツ、ジュニパーベリー、スイートマジョラム、ゼラニウム、パイン、
　　　　　ゆず、レモンユーカリ、ローズマリーなど

　● 肌トラブルにお勧めの精油...............................................................

　　　　　カモミール（ローマン、ジャーマン）、ゼラニウム、パイン、パルマローザ、
　　　　　パイン、フランキンセンス、メリッサ、ラヴェンダー、ローズ、ローズウッドなど

　　☞ 高濃度（滴数を多くして）で使用すると皮膚刺激のある精油があります。
　　　 また上記ハーブ・サシェと同じく、高濃度で連日使用する場合、腎障害、妊産婦さん、
　　　 てんかんの持病がある方などに注意が必要な精油もあります。
　　　 上記に記載した精油の滴数を守り、
　　　 さらに効能を事前によく調べ、連続多用を避けて使用しましょう。

（左）ソルトに、グリーンクレイを少し混ぜると、奇麗な色味も楽しめる。